A gente tenta ´´empurrar com a barriga`` ou melhor...achar a forma mais sutíl possível para tomar banho,dormir,fazer as unhas,etc...
Já ouvi dizer que para tudo tem uma solução e acho que isso é quase verdade quando se trata de contornar os desconfortos temporários que uma gestação traz.
Em cada fase da gestação a aparece um novo desconforto.
Nos primeiros meses são as terríveis náuzeas que nos impedem de fazer um monte de coisas boas como sair de carro ou ônibus para algum passeio mais longo ou alimentar de forma adequada.Um simples ``escovar os dentes´´ pode tornar-se um terror...É...mas isso também dá pra contornar,né?
Vamos aprender logo abaixo como contornar alguns desconfortos mais comuns de uma gravidez:
ENJOOS ou NAUSEAS
Para amenizar este problema,não fique mais de duas hora sem se alimentar.Pode ser apenas aquela clássica bolacha de água e sal na bolsa ou do lado da cama ou uma fruta qualquer.Se for sair de casa por um período maior que duas horas,nunca esqueça a garrafa com água e fazer um lanchinho qualquer.
Outra dica que eu uso muito é não esquecer de andar com balas na bolsa pois as vezes a gente está em um ambiente em que é impossível sair e a tal bala dá uma aliviada temporária nos enjôos ou não deixa eles aumentarem muito.
AZIA e DESCONFORTOS INTESTINAIS
Logo nos primeiros três meses de minha gestação,este foi um dos desconfortos mais comuns que eu senti.Acho que talves seja pela rapidez que nossa bela barriga cresce,né?
Quanto mais cedo sua barriga aparecer,mais cedo vem estes desconfortos intestinais,pois a medida em que o útero cresce,o intestino vai dando lugar ás mudanças e por isso aparecem a azia,má digestão,estufamentos,gazes, entre outros desconfortos intestinais.
Para amenizar este problemão,coma mais vezes mas em pequenas quantidades.
Evite alimentos muito ácidos ,gordurosos e pesados.Alimentos pesados no horário de deitar-se pode também atrapalhar muito.Não deite-se logo após alimentar-se.Ao invés disso,recoste-se ao invés de deitar-se,pois isso evita o refluxo gástrico.
INTESTINO PRESO
Beba muita água e coma verduras,frutas com bagaço e cereais.Alimente-se em horários regulares e faça exercícios.
TONTURAS, FAQUESA
Evite ficar longos períodos em jejum e beba muita água para manter a hidratação do corpo.Mantenha-se em locais bem ventilados e frescos.
Em alguns casos o seu médico poderá passar também algumas vitaminas que são recomendadas para mulheres gestantes e que ajudam á amenizar alguns destes desconfortos.Converse com seu médico(a) e se ele achar conveniente,vai passar algum polivitamínico(vitaminas).
VARIZES ,PÈS E PERNAS CANSADAS ou DORES NAS PERNAS
Á medida em que os meses de gestação vão passando é muito comum este tipo de problema.Se torna mais difícil a circulação nas pernas.Também não é por menos.
Tem mais ou menos um litro e meio de sangue á mais circulando pelo seu corpo e uma barriga enorme que dificulta mais ainda a circulação deste sangue pelas pernas.Fora isso,a grávida também se encontra com mais peso que o normal.
Para amenizar este problema,o primeiro passo é escolher um sapato mais confortável possível para usar neste período,oque evitaria possíveis quedas devido ao aumento súbito de peso e também para evitar ao máximo este problema.Outras dicas bem legais são:
*Tente não ficar muito tempo na mesma posição
*Não se sente com as pernas cruzadas pois isso bloqueia ainda mais o retorno do sangue para esta região
*Quando respousar,deixe as pernas em posição mais elevada
*Se as varizes forem na região vulvar,levante levemente os pés da cama e use cintas para gestantes
*Compressas de água fria por uma hora diariamente
Gente...você pode ver que pra tudo tem uma boa solução.
Não deixe que estes desconfortos atrapalhem ou te impeçam de aproveitar ao máximo este momento mágico que você está vivendo agora.
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